Auf euch wartet ein ganzheitliches Workout mit dynamischem Muskeltraining, Cardio Übungen, Pilates & Yoga Elementen sowie Entspannung & Stretching Einheiten - damit ihr euch mit Spass und Freude auspowern könnt.
— Für einen knackigen Po, eine kräftige Mitte und sexy Beine!
— Für Ausdauer, bessere Körperbeherrschung, Beweglichkeit und Koordination!
— Für verbesserte Balance und Schutz vor Verletzungen!
— Für Körper, Geist und Seele!
Bring deinen Körper in Topform und lass den Stress des Alltags hinter dir – im Boxkurs! Hier lernst du nicht nur kraftvolle Techniken, sondern trainierst auch Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Egal, ob du Frust abbauen oder deine Fitness pushen willst – Boxen ist der perfekte Mix aus Spaß und Herausforderung. Erlebe das Gefühl, wenn du mit jedem Schlag stärker wirst! Sei dabei und kämpfe dich zu deiner besten Version!
Mit dem Core-Training kannst Du deinen Rumpf in Form bringen. Speziell die gerade und seitliche Bauch- und die untere Rückenmuskulatur profitieren bei diesem Kurs. Durch eine Vielzahl von statischen und dynamischen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wird Dein Körpermittelpunkt zu Deinem stabilen und schönen Zentrum.
Das High-Intensity-Intervall-Training besteht aus kurzen aber extrem intensiven Intervallen. Übungen, die weitestgehend ohne Zusatzgewichte auskommen, fordern nicht nur die Muskeln Deines Bewegungsapparates, sondern auch Deinen Herzmuskel im positiven Sinne. Dies wird auch dann noch einen erhöhten Kalorienverbrauch zur Folge haben, wenn die HIIT Trainingseinheit bereits abgeschlossen ist. Ein optimaler Kurs für alle, die zugleich die Ausdauer, als auch das eigene Erscheinungsbild auf ein neues Level bringen möchten.
Hebe deine Fitness auf das nächste Level! Der Langhantelkurs ist die perfekte Mischung aus Kraft, Technik und Ausdauertraining – für definierte Muskeln und echte Erfolge. Egal, ob Einsteiger oder Profi, unsere motivierende Atmosphäre treibt dich zu Höchstleistungen an. Spüre die Energie der Gruppe, während du mit jeder Wiederholung stärker wirst. Gemeinsam erreichen wir deine Ziele – pack die Hantel an!
Stärke deinen Körper und bringe deinen Geist in Balance mit Pilates! In diesem Kurs trainierst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und erlebst ein völlig neues Körperbewusstsein. Sanfte, aber effektive Bewegungen sorgen für einen schlanken, geschmeidigen Körper und mehr innere Ruhe. Egal, ob Anfänger oder Pilates-Liebhaber – hier findest du Raum für dich. Fühle dich gestärkt, zentriert und erfrischt nach jeder Stunde!
Finde deine innere Stärke und bringe deinen Körper in Bestform! Power-Yoga kombiniert dynamische Bewegungen mit kraftvollen Asanas, um dich zu fordern und zu entspannen. Spüre, wie dein Geist zur Ruhe kommt, während dein Körper an Flexibilität, Balance und Kraft gewinnt. Dieser Kurs ist dein Ausgleich zum Alltag – egal, ob Anfänger oder Yoga-Profi. Werde Teil unserer Power-Yoga-Community und entdecke eine neue Energie in dir!
Du möchtest aufgrund von schmerzen oder auch präventiv deinen Rücken stärken? Dann bist Du in unserem Rückfit-Kurs genau richtig. Dein Rücken steht in diesem Kurs voll im Fokus und wird dank unserer erfahrenen Kurstraininerin optimal mit passenden Übungen versorgt.
Unsere Bonndorfer Fahrrad-Experten bringen dich auf den Spinning-Bikes auf Touren. Durch Sprints, Intervalle und Bergetappen wirst Du an Dein Limit gepusht. Eine optimale Ausdauer sowie ein maximaler Kalorienverbrauch ist die Folge. Perfekt für alle, die sportlich und leicht ins neue Jahr starten wollen.
Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform. Viele Aktive nutzen daher Zumba zum Abnehmen, denn je nach Trainingsstand und Körpergewicht kann man bei einem einstündigem Zumba-Workout bis zu 600 Kalorien verbrennen. Und vergesst nicht: Spaß ist das wichtigste. Auf gehts und tanzt euch schlank.
